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1일 1식 간헐적 단식 16:8 5:2 워리어 다이어트 효과 장점 단점 비만은 21세기의 주요 건강 위험 요인 중 하나로 간주된다. WHO에 따르면 전세계적으로 비만인 인구가 증가하고 있으며, 이는 다양한 만성 질환의 위험을 높인다. 이 체중 감소의 여러 접근법과 그 효과에 대해 알아 보겠습니다. 1. 체중 감소의 기본 원칙 체중 감소의 핵심은 소비된 에너지와 섭취된 에너지의 균형에 있다. 이 균형을 맞추기 위해선, 식사량을 줄이거나 운동량을 늘리는 전략이 주로 사용된다. 2. 체중 감소 전략의 다양한 접근법 식이 요법 저칼로리 식단: 일반적인 식사량 대비 칼로리가 10-40% 감소된 식단. 주로 지방 섭취를 줄이는 데 중점. 저탄수화물 식단: 탄수화물 섭취를 감소시키는 대신 단백질과 지방 섭취를 늘림. 고단백질 식단: 체중 감소 및 근육 질량 유지에 중점. 식사 대체제: .. 2023. 8. 16.
맥북 에어 맥북 프로 M2 비교 및 추천 가이드 M2 맥북에어 VS 프로, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민 중인 분들을 위해 이 포스트에서는 두 제품의 장단점을 자세하게 비교해보겠습니다. M2 프로세스칩을 탑재한 최신 맥북에어와 맥북프로의 성능, 디자인, 배터리 수명 등을 살펴볼 예정이니 계속 읽어보시기 바랍니다. 상세페이지 바로가기 M2 맥북에어 상세페이지 보러가기 M2 맥북프로 상세페이지 보러가기 M2 맥북 에어 VS 프로 외관과 디스플레이 M2 맥북에어: 4가지 색상(미드나잇, 스타라이트, 실버, 스페이스 그레이), 리퀴드 레티나 디스플레이, 노치 디자인, 3.5cm 대각선 길이 M2 맥북프로: 2가지 색상(실버, 스페이스 그레이), 레티나 디스플레이, 노치 없음, 33.7cm 대각선 길이 카메라, 배터리와 충전 M2 맥북에어: 1080P 카메라.. 2023. 8. 13.
그래블 자전거의 개념과 특징 올라운더 그래블 바이크 그래블 자전거에 대한 기본적인 이해를 제공하고, 어떻게 선택하고, 어떻게 이용하는지에 대한 안내를 제공하는 것입니다. 또한 그래블 자전거의 역사, 특징, 장점, 그리고 라이딩 팁 등을 다룰 예정입니다. 이전발행글 자전거의 프레임 소재는 어떻게 선택하는 것이 가장 좋은가? 자전거 프레임의 중요성 ( 철, 알루미늄, 티타늄, 카본) 시마노 구동계를 중심으로 자전거 구동계의 종류와 등급 그리고 특징을 알아 보겠습니다. (울테그라, 티아그라, 105, 듀라에이스, 소라) 자전거 라이딩의 완벽한 준비: 자전거 용품 종류와 용도 그래블 자전거의 개념 그래블 자전거는 다양한 지형에서의 라이딩을 가능하게 해주는 자전거로, 로드 자전거의 빠른 주행성과 마운틴 자전거의 오프로드 주행 능력을 결합한 것입니다. 이는 라이더가.. 2023. 7. 30.
삼성 갤럭시Z폴드5 플립5 미리보기 Galaxy Z Filp5 Galaxy Z Fold5 빈틈없이 날씬해져 돌아온 z시리즈 특징 z플립5 사전예약에 대한 다양한 정보들이 하나 둘씩 드러나고 있습니다. 출시일 기다리고 계시는 분들이 많으시죠? 이번 시리즈는 기존과는 차별화된 디자인과 혁신적인 기능으로 눈길을 끌고 있어 기대감이 한층 높아지고 있습니다. 그러면 겔 럭시 Z 플립5에 대해 알아봅시다. Z플립5는 그 전작인 폴더5와 마찬가지로 접었을 때 틈이 보이지 않는 세련된 디자인을 자랑합니다. 이 틈 없는 디자인 덕분에 더욱 안정적이면서도 완성도 높은 느낌을 줍니다. 더욱 흥미로운 점은 이 스마트폰의 두께입니다. 폴더블 스마트폰의 가장 큰 단점 중 하나는 그 무게와 두껍다는 것이었습니다. 하지만 갤럭시 Z5 시리즈에서는 폴드와 플립 모두 두께를 줄이면서 세련되고 슬림한 모습을 보여줍니다. 플립4의 경우 접었을 때 17.1mm였지만 .. 2023. 7. 26.
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